Salud · febrero 05, 2023
El ASMR es un fenómeno que ha sido objeto de estudio recientemente y ha sido relacionado con una mejoría en la salud mental y emocional, así como en la calidad del sueño. Aunque se necesita más investigación para entender completamente su impacto, los estudios existentes sugieren que el ASMR puede ser una herramienta útil para reducir el estrés y la ansiedad.
Salud · enero 19, 2023
Este artículo discute los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3, un nutriente esencial que puede tener un impacto positivo en varios sistemas corporales, incluyendo la prevención de enfermedades cardíacas, mejora de la salud mental, salud de las articulaciones y salud de la piel. Aunque se pueden encontrar en ciertos alimentos, muchas personas pueden necesitar suplementos para obtener suficientes ácidos grasos omega-3 en su dieta.
Salud · enero 19, 2023
El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que combina ejercicios físicos, respiración y meditación. A través de la realización de posturas o asanas y la atención plena a la respiración, el yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio del cuerpo, así como a reducir el estrés y mejorar la salud mental.
Salud · enero 13, 2023
Mindfulness es una práctica que ayuda a las personas a prestar atención plena y consciente al momento presente. La práctica regular de mindfulness puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la atención y concentración, y aumentar la autoestima y el bienestar emocional y físico. Este artículo proporciona pasos para practicar mindfulness y describe los beneficios de hacerlo regularmente.
