Salud  · enero 17, 2023

El insomnio es un trastorno del sueño común caracterizado por dificultad para conciliar el sueño, mantener el sueño o tener un sueño no reparador. Este artículo revisa la evidencia científica sobre los efectos del ejercicio y la terapia cognitivo-conductual en el tratamiento del insomnio. Los estudios sugieren que ambos enfoques son tratamientos efectivos para el insomnio y pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de ansiedad y depresión.