Salud · enero 19, 2023
El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que combina ejercicios físicos, respiración y meditación. A través de la realización de posturas o asanas y la atención plena a la respiración, el yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio del cuerpo, así como a reducir el estrés y mejorar la salud mental.
Salud · enero 13, 2023
Mindfulness es una práctica que ayuda a las personas a prestar atención plena y consciente al momento presente. La práctica regular de mindfulness puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la atención y concentración, y aumentar la autoestima y el bienestar emocional y físico. Este artículo proporciona pasos para practicar mindfulness y describe los beneficios de hacerlo regularmente.
